En este último capítulo se muestra el resultado psicológico sufrido por el piloto, que finalmente termina pensando como el Principito.
Con esto, Saint-Expèry quiere decirnos que es perfectamente posible rescatar dentro de cada uno de nosotros el alma de un niño que alguna vez habitó nuestro cuerpo, nuestra corteza.
… «Y ninguna persona mayor jamás entenderá qué es tan importante para un niño» … Nunca olvides ser un niño pequeño en algún momento y volver a ese juego ingenuo y desinteresado …
Con Pincha Mayurasana te invito a jugar al mismo tiempo que para alcanzar la postura tienes que estar más presente que nunca, unir cuerpo, mente y alma … ¡eso es yoga! .
Muchas gracias a todos los participantes que se unieron a este desafío con un corazón abierto y con tanto interés.
Gracias por todos los amables y adorables comentarios que me regalaron.
Gracias por unirtse a mí en este juego de ser una niña otra vez.
¡Gracias por todo el apoyo de toda mi familia, mis amigos, mis maravillosos patrocinadores y mi equipo! 🙏🏻 .
Para mí, todos son ganadores, pero desafortunadamente tengo que elegir solo tres, serán informados en los próximos días. ⚜ .
Por favor, si alguna vez alguien encuentran al Principito, avíseme … asi como el piloto, todavía yo también lo estoy esperando … ✨💙
PINCHA MAYURASANA – POSTURA DE PAVO EMPLUMADO
Pincha Mayurasana es un soporte para el antebrazo y también se llama la Pose del Pavo Real Emplumado. Al igual que un pavo real que extiende sus plumas, esta asana es una pose hermosa y vistosa, que necesita habilidad y paciencia para perfeccionarla.
La base del antebrazo te hace más estable que la parada de manos debido a la base más grande que proporcionan los antebrazos. Los requisitos previos, sin embargo, son la fuerza y la apertura, y eso puede ser todo un reto.
Tómate tu tiempo para relajarte en esta postura, sin importar cuánto tiempo tome.
TÉCNICA
Comienza acercándote a la pared.
Ahora mueve tus antebrazos y palmas contra el piso.
Al doblar los codos, haz los brazos superiores perpendiculares a tus antebrazos.
Ahora fluye hacia la postura del Perro que mira hacia abajo con las piernas, y lleva los pies tan cerca de tus manos como sea posible.
Lentamente, doblando una rodilla, comienza a levantarla con la ayuda de la otra pierna.
Tu cabeza debe ajustarse desde el suelo, y tu enfoque o mirada hacia abajo del suelo.
Ahora eleva ambas piernas hacia arriba en la medida de tu capacidad, ya que se alargan al máximo, puedes comenzar a despegar desde el soporte de la pared.
Equilibra en esta posición siempre que todos estén al principio.
Puede ser unos segundos al principio. La maestría vendrá con intentos repetidos en los que intentarás aprender de cada prueba y aplicar lo que aprendas al siguiente intento.
Permanece en la pose final de 15 a 30 segundos.
Para salir con gracia, baja lentamente las piernas y vuelve a la postura del niño.
Puedes repetir el procedimiento después de unas pocas respiraciones en una postura de restauración como Balasana o Savasana.
Para los principiantes al yoga, la Pose de Pincha Mayurasana es una postura bastante beneficiosa ya que se enfoca en las partes del cuerpo de los vapores como la glándula pituitaria. cerebro, brazos, hombros, piernas, columna vertebral y pulmones.
Si eres nuevo en esta postura de yoga y te resulta difícil de realizar, puedes considerar el siguiente consejo: abrocha una correa de yoga alrededor de la parte superior de los brazos para que no se deslicen unos de otros.
Para estudiantes avanzados o yoguis, el soporte para el antebrazo actúa como una terapia contra el estrés y la tensión.
Puedes profundizar la pose eliminando cualquier bloque de yoga que hayas usado previamente y sin ellos. También intenta equilibrarte por más tiempo, más que tomar el apoyo de la pared.
Debes evitar esta postura, si sufres de: Lesión de la espalda, hombro o cuello ,condiciones de presión arterial alta, dolor de cabeza
BENEFICIOS:
Practicando esta asana con regularidad puedes fortalecer tus hombros, brazos, muñecas y piernas.
Hacer esto aumenta la circulación de la sangre en tu cuerpo y también es beneficioso para el sistema digestivo.
Hacer esto aumenta tu concentración y te hace más centrado.
Hacer esta postura estira la columna vertebral y, por lo tanto, te ayuda a prevenir dolores de espalda y otros problemas relacionados.
También estira tu vientre, cuello y el pecho.
También tiene un efecto positivo en tu cuerpo, mente y alma y te calma y relaja.
Entonces Pincha Mayurasana es bueno para ti si estás sufriendo de estrés y depresión.
Esta asana implica equilibrar el cuerpo, por lo que ayuda a mejorar la postura del cuerpo.
VARIACIONES
Muchas personas encuentran que esta asana es muy difícil de hacer al principio. Entonces hacen la mitad de asana, lo cual también es aceptable. Aquí también tomas el soporte de la pared y apoyas los pies en la pared, apoyando tu cuerpo sobre los codos. Ahora camina lentamente por la pared con tus pies hasta que las piernas estén levantadas. Puedes practicar el asana de esta manera hasta que puedas hacer la pose sin ningún tipo de apoyo.
Foto📸: Gabriel Machado / MACHADO CICALA MORASSUT 💙🙏🏻